家，本应是老年人最安全的港湾，但统计数据显示，缺乏针对性设计的居家环境却暗藏风险。随着“9073”（90%居家养老）格局的深化，对家庭环境进行适老化改造，已从“可选改善”变为“必要安全投资”。改造的核心原则是：消除隐患、提供支撑、简化操作。
一、全屋风险评估与通用原则
在动手改造前，建议以“老年人视角”进行一轮全屋 walk-through（行走检查）：
照明：是否均匀无死角？夜间通道是否有感应灯？
地面：是否有门槛、高低差、松散的地毯或电线？
通行：通道宽度是否便于轮椅或助行器通过（至少80厘米宽）？
高度：常用物品是否在伸手可及（腰部至眼睛高度）的位置，避免登高或过度弯腰？
二、分区域改造要点清单
1. 卫生间/浴室（高风险区）
核心目标：防滑、助起、应急。
低成本方案（千元内）：
铺设防滑地垫（需确保粘贴牢固无卷边）。
在坐便器旁、淋浴区墙面安装“L型”或“上翻式”扶手。
使用沐浴椅和手持花洒，实现坐姿淋浴。
将普通水龙头更换为杠杆式或感应式恒温水龙头。
系统性改造（数千至上万元）：
做地面防滑处理。
拆除浴缸或淋浴房门槛，做 长条地漏+坡度引流，实现无高差湿区。
安装壁挂式智能马桶（高度可调，自带冲洗、烘干、加热功能）。
考虑安装紧急呼叫按钮或拉绳。
2. 卧室
核心目标：起居安全、睡眠舒适、起夜便利。
改造要点：
床高应与老年人膝盖高度相当，便于坐下和起身（通常45-50厘米）。可使用 床体升降器 或更换为 护理床。
床侧预留足够空间（至少80厘米）方便照护，并设置稳固的 床边扶手。
床头安装 触手可及的智能开关 和 紧急呼叫装置。
设置 感应小夜灯，连接床至卫生间的路径。
3. 客厅/通道
核心目标：通行无障碍、休息有支撑。
改造要点：
清除所有不必要的门槛和地面高低差。
家具靠墙稳固摆放，确保动线通畅、无尖锐边角。
沙发和椅子应选择 座面硬实、有扶手、靠背支撑性好 的款式，方便借力起身。
在所有通道，特别是转角处，安装 感应式LED灯带。
4. 厨房
核心目标：操作省力、防止遗忘、避免危险。
改造要点：
降低常用吊柜高度，或采用 下拉式拉篮。
配备 烟雾报警器 和 燃气自动切断阀。
选择带有 防干烧、定时提醒 功能的灶具。
将储物标签清晰化、大字化。
三、改造预算与实施建议
适老化改造并非必须“大动干戈”，完全可以分阶段、按优先级实施：
| 改造层级 | 预算范围 | 核心项目 | 实施建议 |
|---|---|---|---|
| 基础安全级 | 500 - 3000元 | 防滑垫、关键位置扶手、感应夜灯、紧急呼叫器（简易版） | 可自行采购安装，立即降低高风险。 |
| 功能提升级 | 5000 - 20000元 | 智能马桶盖、沐浴椅、升降床具、全屋灯光优化、地面高差处理 | 建议咨询专业机构进行局部施工。 |
| 系统集成级 | 30000元以上 | 全屋无障碍设计、智能家居系统（照明、安防、环境监测联动）、全屋地暖防滑 | 需聘请具备适老化设计经验的家装公司整体规划。 |
总结提示：改造前，务必与老人充分沟通，尊重其生活习惯。改造的终极目的，不仅是增加安全设施，更是通过环境支持，最大限度地维护老年人的生活自主与尊严，让他们能够安心、舒适地在熟悉的家中安度晚年。定期对改造后的环境进行检查和维护，与硬件改造同等重要。